طريقة تحضير سموذي التوت بالبرتقال الصحي

المقادير والمكونات:
– البلوبري : نصف كوب (مجمد)
– التوت الأحمر : نصف كوب (مجمد)
– التوت الأسود : نصف كوب (مجفف)
– حليب : ثلاث أرباع الكوب
– عصير البرتقال : نصف كوب (طازج)
– بذور الكتان : ملعقة كبيرة (مطحونة)
– العسل : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير والعمل للوصفه:
1-اخلطي التوت الأسود والأحمر والبلوبيري وعصير البرتقال والعسل وبذور الكتان المطحونة في الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً.
2-اسكبي المزيج في أكواب وقدميه فوراً.