وفقا لتوصيات الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، يجب الانتظار إلى أن يبلغ الرضيع ستة أشهر قبل إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي، إلا أنه في بعض الحالات قد ينصح طبيب الأطفال المتابع بالتبكير بذلك الأمر بعمر أربعة أشهر، وذلك لدى تحقق علامات معينة تشير لنمو وتطور الرضيع بشكل مناسب، إذ إنه من الضروري أن يكون الرضيع قادرا على الجلوس بشكل منتصب ويرفع رقبته ورأسه، كما يجب أن يظهر اهتماماً بالأطعمة الصلبة
توجد بعض الأمور التي يجب اتباعها عند البدء بإدخال الطعام للأطفال في عمر الأربعةِ أشهر، وهي:[١] يجب البدء بتقديم نوع واحد من الطعام، وأنّ تكون الفترة بين الأنواع الجديدة من الأطعمة مابين 3-5 أيام، وذلك لمعرفةِ السبب في حال ظهور أيّ أعراض لتحسس على الطفل كالإسهال. تجنب إضافة أيّ من الملح أو السكر لطعام الطفل.
العلامات المحتملة للحساسية الغذائية
طفح جلدي.
الانتفاخ أو زيادة الغازات.
الإسهال.
القيء.
مشاكل في التنفس.
وجع في البطن.
اولا :اكلات من 4:6 اشهر:
1. البازلاء المهروسة:
تحتوي البازلاء على كميات كبيرة من البروتين وعناصر الحديد والكالسيوم بجانب فيتامينات “أ” و”ج”
2.الموز المهروس:
يحتوي علي بوتاسيوم وألياف، بجانب احتوائه على مضادات طبيعية للحموضة والانتفاخ تجعله سهل الهضم
3.مهروس البطاطا الحلوة المخبوزة:
تحتوي علي الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف
4.مهروس الجزر المسلوق:
احتوائه على فيتامين “أ” ومضادات الأكسدة.
5.الحبوب: إذ يمكن خلط ملعقة كبيرة واحدة من الحبوب المُدعمة بالحديد كالأرز والشوفان
6.الأفوكادو المهروس: إذ يحتوي على الدهون المفيدة لصحةِ دماغِ الجنين وتطوره.
7.الأرز البني: إذ يتميز بأنّه من الأطعمة الأقل تَسبُبًا بالحساسيةِ للأطفال.
8.الجزر المهروس: يُعدّ مصدرًا غنيًّا بفيتامين أ، والألياف.
9.بطاطس مسلوقة ومهروسة.
10.كوسة مسلوقة.
ثانيا:من 6 اشهر:
-سريلاك أرز لأنه أخف على معدة الطفل.
-لبن مخصص للأطفال من 4 إلى 6 أشهر.
-عصير التفاح المخصص للأطفال.
-حساء «شوربة» الخضار من 4 إلى 6 أشهر.
-الخضروات:
مثل الجزر أو البطاطس أو الكوسة
-الفواكه
أنسب فاكهة للطفل في هذا العمر هي التفاح والموز ويكون بيوريه
-الجزر والتفاح المهروس
-كبدة الفراخ المهروسة بالأرز
-مهروس قرع العسل بالزعتر
قرع العسل غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم والحديد
-كبدة الفراخ المهروسة بالأرز
المقادير:
كبدة فراخ ناضجة
2 ملعقة كبيرة (20 جم) خضار مهروس
ملعقة كبيرة (10 جم) أرز مهروس أو لسان عصفور
الطريقة:
اهرسي كبدة الفراخ مع الخضروات والأرز جيدًا، ثم قدميها لطفلك.
أو اهرسي كبدة الفراخ مع الأرز المهروس فقط، كوجبة غنية بالفيتامينات والمعادن.
أو اهرسي كبدة الفراخ مع شوربة لسان العصفور.
-الأرز المهروس
المقادير:
ملعقة كبيرة (10 جم) أرز أبيض مغسول جيدًا
½ كوب من حليب الأم أو حليب الأطفال
الطريقة:
اغسلي الأرز جيدًا بالماء البارد.
في إناء على النار، ضعي الأرز وغطيه بالماء، واتركيه على نار هادئة بعد أن يتشرب الماء حتى ينضج.
اضربيه في الخلاط مع الحليب، وقدميه لطفلك.
-البيض بالخضروات والجبن
المقادير:
صفار بيضة مسلوقة
¼ ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة
الطريقة:
اخلطي المكونات معًا في إناء.
اهرسيها جيدًا، ثم قدميها لطفلك.
-بيوريه البروكلي والمكرونة:
المقادير:
¼ رأس بروكلي مطهية على البخار
¼ كوب مكرونة مسلوقة
القليل من الماء المغلي
جبن موتزاريلا مبشور
الطريقة:
ضعي البروكلي والمكرونة في محضر الطعام.
أضيفي الماء المغلي للخليط للتخفيف حسب الرغبة.
إذا كان طفلك على استعداد لتناول الطعام بالجبن، يمكنك رش الجبن الموتزاريلا المبشور على الوجه.
