اكلات لتقوية المناعة ضد فيرس كورونا

اكلات لتقوية المناعة ضد فيرس كورونا

1-الثوم والبصل والفطر:

لأنها تحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات ومطهرة للجسم، وتفيد في تعزيز دفاعاته ضد فيروس “كورونا” أو غيره من الفيروسات الحاملة للأمراض

2- البروتين الحيواني:

يوصف البروتين الحيواني بـ العامل الرئيسي في بناء الجهاز المناعي لجسم الإنسان، كما أن هناك دورًا للمكملات الغذائية مثل الفيتامينات ومنها فيتامين (سي) و (أ) و (د) وأوميجا 3.

خصوصا شوربة الفراخ

3-الفواكه:

تساعد الفواكه على تقوية مناعة الجسم ، ومنها الجوافة والبرتقال والكيوي والبطيخ والتفاح والليمون والكنتالوب.

4-الخضراوات:

ينصح بتناول الخضراوات:

السبانخ والبازنجان الغير مطهوا و الملوخية لاحتوائها علي كثير من الفيتامينات و المعادن الهامه

لأنها جميعها تحسن مناعة الجسم ، كما تمده بالفيتامينات والمعادن المختلفة، كما ينصح أيضًا بتناول المكسرات مثل اللوز والفستق والفول السوداني.