طريقة اعداد فلفل محشي و الدجاج للرجيم

المقادير والمكونات:
– الفلفل الحلو الرومي : 4 حبات (ملون، مقطع انصاف ومنظف من البذور)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– الدجاج : 2 كوب (مسلوق ومفروم ناعم)
– الأرضي شوكي : علبة (مغسولة، مصفاة ومفرومة فرم ناعم)
– السبانخ : 2 كوب (مفروم)
– جبن كريمي : كوب ونصف (لايت)
– جبن موزاريلا : كوب ونصف (مبشور)
– المايونيز : ربع كوب (لايت)
– الثوم : سن (مهروس)

طريقة التحضير والعمل للوصفه:
1.سخني الفرن على حرارة 400 درجة

2.ضعي الفلفل في طبق الفرن و وزعي زيت الزيتون عليه و الفلفل و الملح

3.اخلطي الدجاج مع الأرضي شوكي المفروم و السبانخ و نصف كوب من الجبن الموزريلا المبشور و الجبن الكريمي و الثوم و المايونيز جيدا حتى تمتزج المكونات

4.وزعي المزيج على في أنصاف الفلفل و وزعي باقي كمية الجبن الموزريلا على الوجه

5.ادخلي الطبق للفرن لمدة 25 دقيقة و قدميها ساخنة