افكار للانش بوكس 2021 اجعل تعبئة وجبات الغداء أسهل بكثير مع قيمة غذائية اعلي فطائر البيض يعد تحضير مجموعة من فطائر البيض بالسبانخ مسبقًا وتعبئتها في وجبات الغداء خلال الأسبوع طريقة التحضير بيضة قليل من السبانخ المقطعة باليد مع بشر البصل و الملح و الفلفل و قطع الطماطم و توضع علي النار بطريقة تسوية الاومليت …