أكلات للرضع +7

أكلات للرضع +7

ما هي كمية الطعام التي يجب أن يأكلها طفل عمره 7 أشهر؟

توصي AAP الأمهات بمواصلة إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لمدة تصل إلى 12 شهرًا على الأقل. في عمر سبعة أشهر ، استمري في إرضاع طفلك مع إعطائه بعض الأطعمة الصلبة. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، قد يتم تضمين حصص الطعام من مجموعات غذائية مختلفة في النظام الغذائي لطفلك البالغ من العمر سبعة أشهر

الخضروات :

بروكلي ، قرنبيط ، بازلاء ، سبانخ ، هليون ، جزر أبيض ، فلفل ، جزر ، ملفوف ، أفوكادو ، فاصوليا خضراء ، كرنب ، قرع

الفواكه :

الموز والتفاح والمانجو والتوت والكيوي والكمثرى والفراولة والبابايا والبطيخ والخوخ والخوخ والبرتقال.

الأطعمة الغنية بالنشا :

البطاطس والبطاطا الحلوة والأرز والعصيدة ودقيق الشوفان والشوفان والذرة والدخن والكينوا ودقيق الذرة والخبز

الأطعمة الغنية بالبروتين :

اللحوم (دجاج ، لحم ضأن ، سمك بدون عظم) ، بيض ، بقوليات ، عدس ، فاصوليا ، وتوفو
ألبان زبادي مبستر كامل الدسم بدون عسل وسكر ومحليات صناعية)

لا تقدم الحليب



.


.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *