أكلات تزيد من ذكاء الطفل

أكلات تزيد من ذكاء الطفل او الرضيع

1-سمك السلمون

2-الأفوكادو

3-البيض

4-الفاصولياء

5-الحليب والألبان

6-اللحوم البقرية

7-زبدة الفول السوداني

8-الخضراوات الملوّنة :

تُعدّ الطماطم، والبطاطا الحلوة، والجزر، واليقطين، والسبانخ من الخضراوات الغنيّة بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة خلايا الدماغ، ويمكن إضافة الجزر والطماطم إلى أكياس الغداء للأطفال، كما يمكن إضافة جميع أنواع الخضار إلى صلصة المعكرونة، والحساء، واليخنات

9-الشوكولاتة الداكنة

10-الحبوب الكاملة :

تحتوي الحبوب الكاملة؛ مثل الأرز البنيّ، والشعير، والبرغل، ودقيق الشوفان، وغيرها على فيتامين هـ، والذي يمتلك خصائص مضادّةً للأكسدة تحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرّة