اكلات يجب ان يأكلها مريض الكرونا

اكلات يجب ان يأكلها مريض الكرونا في ظل هذه الظروف و مع اخذ الاحتياطات و عمل غرفة في كل منزل للعزل يجب معرفة الاطعمه التي يجب تحضيرها لمريض الكرونا لتساعد مناعتة علي مقاومة المرض

اولا:يحتاج إلى الكثير من الزنك وفينامين سي والحديد، من أجل الحفاظ على نظام مناعة جيد لدينا”.
يجب تناول بعض الأطعمة مثل السبانخ والتوت والبقوليات، لما لها من فوائد كبيرة على الجسم.

ثانيا:البنجر، البطاطس و الجزر مهمة جداً.

حليب الشوفان والذرة أو الفاصوليا ويمكن استخدام هذه المكونات، في طهي الأطباق المغذية والبسيطة بسرعة كبيرة”.

البصل والثوم أغذية غنية جداً بفيتامين سي، أن تناول بعض الأطعمة الأخرى مهم مثل اليقطين (قرع العسل ) والبيض والحمضيات،

يجب بشكل عام تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي ودي والحديد، لأن التغذية الجيدة تلعب دوراَ أساسياً، لاسيما في مقاومة العدوى الفيروسية التي تضعف الجسم كثيراً

– الخضروات طويلة الأمد: البروكلي، كرنب بروكسل، الفلفل، الأرنبيط، الجزر، والبطاطس.

-الخضروات المجمدة: السبانخ، البروكلي، القرنبيط، الأرز المصنوع من القرنبيط، والفول الأخضر.

البروتين

الفاصوليا المعلبة :اكلات غنية بالبروتين مثل: الحمص، والعدس، والفول الأسود، والغنية في نفس الوقت بالبوتاسيوم، والماغنيسيوم.

البيض الاسماك والدجاج واللحوم

المكسرات : الفستق، والجوز، والفول السوداني، واللوز.

الخضرواات هامة جدااااا

ثالثا:شرب السوائل الساخنة كثييير مهم جدااا و شرب كميات وفيره من المياه علي قدر المستطاع

رابعا: الشوربة الساخنة الغنية كشوربة الخضار و وضع خضار كثير و متنوع قدر المستطاع و شوربة الفراخ بالليمون

خامسا:الفاكهه كالجوافة و البرتقال و الموز و الكيوي والتفاح، والعنب

الفاكهة المجمدة: التوت المجمد، والأناناس، والمانجا والتي يمكن أن تلعب دورا قويا في تقوية جهاز المناعة.

لفاكهة المجففة: التمر، والتين، والمشمش، والبرقوق، حاول تجنف الفاكهة المجمدة المضاف إليه السكر.



المقادير والمكونات:


طريقة التحضير والعمل للوصفه:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *